Stage d'été

Lors de ce stage je vous propose de développer votre bien-être en pratiquant le Qi Gong mais aussi votre respiration, l'automassage et la relaxation guidée lors 'ateliers ponctuant un stage dédié au bien-être.

Au Programme :

- Qi Gong simple et adapté aux néophytes comme aux confirmés

- Pratique méditative sur des mouvements de base et exercices de visualisation

- Travail du souffle, pour découvrir l'impact de la respiration sur notre santé et nos émotions.

- Ateliers bien-être (étirement doux, automassage, relaxation guidée)

Le samedi matin sera dédié au Qi Gong avec la pratique de mouvements simples pour renforcer les méridiens de l'été.

L'après midi sera consacré à un assouplissement et relâchement général du corps par des étirements doux, un travail sur la respiration et la posture mais aussi de la relaxation guidée.

Enfin, le dimanche matin nous pratiquerons de nouveau le Qi Gong avec l'apprentissage d'un petit enchainement pour rééquilibrer l'énergie du corps.

Chaque demie-journée fait partie d'un tout, mais peut se suffire à elle-même pour les personnes ne pouvant participer à l'ensemble du stage.

Des pauses conviviales seront proposées pour échanger et profiter du cadre idéal des bords de l'Authion (en cas de mauvais temps le stage se déroulera salle Pierre Tchernia/maison des loisirs d'Andard).

A prévoir :

- Un tapis de sol

- Un coussin ferme et assez épais

- Une petite serviette

- Une bouteille d'eau

- Casquette/chapeau et lunette de soleil

- Son pique-nique pour le samedi midi

Coût du stage 85€ ou 35€/demie-journée